퇴근 후 습관 (1) 썸네일형 리스트형 퇴근 후 루틴을 자동화하는 미니 습관 시스템 꾸준함은 의지가 아니라 시스템에서 나온다.퇴근 후 2시간 루틴을 무의식적으로 지속시키는‘미니 습관 시스템’의 핵심 원리와 적용 방법을 구체적으로 제시한다. 퇴근 후 부업이나 자기계발을 시작할 때,가장 힘든 건 ‘시작 그 자체’다. 하루 종일 회사에서 에너지를 쏟은 뒤다시 무언가를 시작하려면 강한 의지가 필요하다.하지만 문제는 그 의지가 매일 유지되지 않는다는 것이다. 그렇다면 의지가 사라진 날에도루틴이 멈추지 않으려면 어떻게 해야 할까? 나는 그 해답을 ‘미니 습관 시스템’에서 찾았다.미니 습관은 아주 작은 행동을 반복해서뇌에 자동 반응 회로(Automatic Loop) 를 심는 전략이다. 이 글에서는 퇴근 후 루틴을 의지의 영역에서 시스템의 영역으로 옮기는 방법,즉, ‘자동화 루틴’을 만드는 구체적인.. 이전 1 다음
